私は小さい頃から鼻炎持ちでした。
さらに花粉症だし、ハウスダストですぐに鼻水が出てくるような生活。
鼻水はティッシュで鼻をかめばすぐに解決するので良いのですが、問題は鼻血です！
1ヶ月に1回ペースで鼻血が出てきて、冬場などは特にひどく、1週間に1回の頻度で鼻血が出ます。
一時期は鼻血が出ない時期もありましたが、30歳を越えてからはまた再び鼻血が出るようになってしまいました。
鼻血って恥ずかしいし、血が垂れちゃうと資料が汚れたり、料理に入ったりして最悪です！
この鼻血が急に出るのが本当にストレスで、私は「どうにかして鼻血を止めたい！」と思っていました。
耳鼻科に行って鼻の血管を焼き切るという方法もあるらしいですが、それはさすがに怖い・・・。
というわけで、今回は「鼻洗浄をしていたら鼻血が出なくなったよ！」ということを書いていきたいと思います。
結論を書いてしまうと、鼻洗浄はマジで良い！ってことです。
鼻の奥から変な匂いがするので「鼻洗浄」を試してみた
ある年の夏、毎年恒例のように夏風邪になってしまいました。
37.5度くらいの微妙な熱が出て、鼻水がダラダラと出てくるような状況が1週間ほど続きました。
夏風邪自体は1週間で治ったのですが、それ以降なぜか鼻の奥から変な匂いがしてくるようになったのです。
そこでいろいろと調べてみると、それは風邪ウイルスが鼻の粘膜を刺激することによって起きている「副鼻腔炎（蓄膿）」だということがわかりました。
たしかに、鼻をかむと茶色くて硬い鼻水がゴロっとでてくることが多かったです。
副鼻腔炎を治すには薬もあるようですが、一番簡単なのは「鼻の奥にへばりついているウイルスと膿を洗い流すこと」とのこと。
そこで私は人生で初めて「鼻洗浄（鼻うがい）」というものに挑戦してみることにしました！
水が鼻に入っても痛くないように水道水に食塩を混ぜて生理食塩水を作って、それを鼻から吸い込むという方法もあるようですが、私は昔からプールが苦手ですぐに「鼻に水が入って痛い！もう水イヤだ！」となっていたのでその方法は断念。
ちゃんとした鼻洗浄キットを買って鼻洗浄をするこにしました。
初めての鼻洗浄をしてみたところ、最初の1回目でビックリするぐらいに鼻の奥から茶色いゴロゴロした鼻水が流れ出てきました！
「えっ？こんなに自分の鼻の奥に異物があったの？そりゃ変な匂いするわ！」って思うぐらいに。
ちゃんとした鼻洗浄キットを使うと鼻はまったく痛くなく、鼻の奥にあった異物も洗い流せて気分爽快！
たった1回の鼻洗浄をしただけなのに、鼻の奥からしていた変な匂いは一切しなくなったのです！
これ以降、私はスッカリ鼻洗浄のトリコになってしまいました。
副鼻腔炎は治りましたが、まだ自宅にいるときにハウスダストで鼻水が出やすい状況だったので、鼻に入ったハウスダストを洗い流す意味で、毎日のように鼻洗浄を続けるようにしました。
鼻洗浄をしてから鼻血が出なくなった！
鼻洗浄を始めてから1週間、自宅にいるときに鼻水が出てくることがまったくなくなりました。
鼻から吸い込んだハウスダストを毎日の鼻洗浄でしっかり洗い流せることで、アレルギー反応が怒らなくなったのが原因でしょうか？
よくわかりませんが、ビックリするぐらいに鼻水が出なくなったのです！
自宅にいるだけなのに消費量が人一倍多かったティッシュペーパーも、ぜんぜん使わないようになりました。
そして、鼻洗浄をしてから数ヶ月、冬になった頃に気づきました・・・。
毎月1回以上は出ていた鼻血が、数ヶ月で1回も出ていないのです！
しかも冬場の乾燥した時期はとくに鼻血が出ていたのに、その冬真っ只中でもぜんぜん鼻血が出ない！
たぶん、鼻洗浄で鼻の奥にあるハウスダストとかのアレルギー反応を起こしやすい異物を毎日洗い流すことで、鼻の血管が膨張しちゃうアレルギー反応を抑えつつ、鼻の粘膜に程よい潤いを与えられるようになったのが理由だと思います。
鼻血が出やすいという方は鼻洗浄を1ヶ月だけでも試してみることをオススメです！
花粉症の症状も軽減、風邪も引かなくなった！
乾燥する冬場も1回も鼻血が出ずに乗り切ることに成功した私。
そのまま春を迎えると、今度は花粉のシーズンですね！
毎年花粉にはかなり苦しめられていたのですが、その年の花粉症はかなり軽減されていることを実感しました！
もちろん外に出ればマスクをしていても目が痒くなったり、鼻水が出てくることはありました。
これって鼻の奥に入ってしまった花粉を鼻洗浄でしっかり洗い流せているってことですよね？？
私はかなりの花粉症持ちですので、毎年いつも寝るときにもマスクをしていました。
それでも鼻が詰まって寝苦しく、満足に眠れないというのが花粉症の時期の私なのです。
でも、鼻洗浄をしてから初めて迎えた春は寝苦しい夜が本当に1度も無かった！
「手洗い、うがい、鼻洗浄」この3つを帰宅後にちゃんとやれば花粉症はかなり軽減できるのでは？と思います。
花粉症で寝苦しい夜が続く人は、花粉シーズン前から鼻洗浄をして対策をしておくと良いですね！
あと、風邪もひかなくなりましたね！
簡単にできる「鼻洗浄」の方法！
ではここから私が実際に行っている鼻洗浄の方法について書いていきたいと思います。
私も最初は「鼻に水入れるの怖い！痛そう！」と不安でしたが、ちゃんとした方法で鼻洗浄を行えば大丈夫です！
正しい鼻洗浄で鼻に関するストレスを解消していきましょう！
オススメの鼻洗浄グッズ！
私が使用している鼻洗浄グッズは「ハナクリーンS」、専用ボトルに鼻に突っ込むノズルがついているものです。
鼻洗浄といえばコレ！みたいな有名商品ですね。
「ハナクリーンS」の何がオススメかというと、1回で大量の水を使って鼻の奥を洗い流すことができるから！
他にも鼻洗浄グッズ、鼻うがいグッズはありますが、よく見ると1回に使う水の量が少ないものが多いです。
そういう商品のレビューを見てみると「物足りない」「効果が実感できない」というコメントが散見されます。
私としても、鼻洗浄は「どれだけ多くの水を使って異物を洗い流せるのか？」というのが重要だと思っています！
だって、食器洗うときも水は多い方が汚れ落ちるじゃないですか？
それと同じで単純に水が多ければそれだけ洗い流せるわけです。
「ハナクリーンS」とセットで購入するべきなのは「サーレS」です。
「サーレS」は鼻がツーンと痛くないような生理食塩水を作る粉末です。
プールの水が苦手な私でも「サーレS」を使うと鼻がまったく痛くありません！
以前に試しでサーレSを半分だけしか使わなかったら鼻の奥にツーンとした痛みが走ったので、ちゃんとした生理食塩水を作るのは重要です！
「鼻クリーンS」で鼻洗浄をする正しい方法！
「ハナクリーンS」の使い方は上記、公式YouTubeの動画を1度見ていただくとわかりやすいですね。
- 下を向いて使用する。
- 40度くらいの温めのお湯を使う。
- 鼻に水を注入するときは「エー」と声を出す。
- 勢いよく水を出しすぎない！
- 使用後は鼻を強くかまない！
1回使えばすぐに慣れると思います。
強めにやったりしてしまうと耳の奥の方に水が残っている違和感が出てしまうので、とにかく優しくやりましょう！
シャワーを浴びるタイミングで鼻洗浄をすると楽！
私はシャワーを浴びるタイミングで鼻洗浄をしています。
帰宅後にすぐにシャワーを浴びると顔や髪についた花粉などを洗い流せますし、同時に鼻洗浄をすれば鼻の奥の花粉なども洗い流せます。
シャワーのときに鼻洗浄をする習慣が身についていると、鼻洗浄をするのを忘れるというのも防ぐことができます！
あとはシャワー中であれば鼻洗浄で服を濡らしたりする心配が一切無いというのもメリット！
たまに鼻水の塊みたいなのが出てくる時があるのですが、そういうのが服についてしまったら最悪です。
シャワー中であれば裸なので服を汚す心配が無いです！
さらにシャワーを浴びるということは、お湯を浴びるということでしょう。
鼻洗浄をするときの水は40度くらいの温めのお湯を使うのが良いので、シャワーのお湯をそのままハナクリーンSに入れれば適温の鼻洗浄液が完成します！
わざわざポットでお湯を作って、それを水道水で適温にして・・・という必要がなくなります！
というわけで、シャワーを浴びるタイミングで鼻洗浄をすると便利です！
鼻水とか鼻血、花粉症などのアレルギー症状で悩んでいるという方は一度鼻洗浄をやってみましょう！
もしかしたら生活が激変するかもしれませんよ！